Tehnik-ast.ru

Электро Техник
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Влажность в квартире: как измерить и нормализовать

Влажность в квартире: как измерить и нормализовать

Фото: Shutterstock

Комфортная температура в доме куда чаще попадает в поле зрения хозяев, чем уровень влажности, а зря. Простуды, обострение аллергии, головные боли — эти и другие симптомы могут свидетельствовать именно о недостатке или переизбытке влаги в квартире.

Нормы влажности

Нормы влажности в жилом помещении по ГОСТ — 30–45% зимой и 30–60% летом. Существенным превышением считаются показатели больше 60% зимой и больше 65% летом.

Самый комфортный уровень влажности в квартире — от 40% до 60%. Цифра может варьироваться в зависимости от сезона, погоды и формата помещения:

  • кухня/ванная — 40–60%;
  • гостиная — 40–60%;
  • спальня — 40–50%;
  • детская — 45–60%;
  • кабинет — 30–40%.

Фото:Shutterstock

От чего зависит влажность в квартире

На уровень влажности в помещении влияют многие факторы:

  • время года. Зимой влажность ниже, поскольку холодный воздух удерживает меньше водяного пара, чем теплый;
  • бытовые условия. Увлажнители помогают повысить влажность в квартире. Отопительные приборы, наоборот, высушивают воздух;
  • географическое расположение. В тропических широтах уровень влажности выше, чем в северных, также наличие рядом с домом водоема способствует нормализации количества водяного пара в воздухе.

Как измерить влажность

Определить уровень влажности можно как самостоятельно, так и с помощью специальных приборов.

Народные способы:

  • налить в стакан воду и поставить его в холодильник на три часа. Затем стакан ставят подальше от приборов отопления. Если через пять — десять минут на стенках нет конденсата, в помещении слишком сухо, если есть — уровень влажности в пределах нормы. О повышенной влажности свидетельствуют струйки воды, в которые превратился конденсат;
  • постирать постельное белье и замерить, через какое количество времени оно высохнет. Если это около полутора часов, значит уровень влажности в квартире низкий;
  • положить еловую шишку подальше от источников тепла и через пару часов обратить внимание на чешуйки. При избытке влаги в помещении они сожмутся, если же воздух слишком сухой — раскроются;
  • присмотреться к синтетической одежде — при слишком сухом воздухе она сильно электризуется;
  • обратить внимание на комнатные растения — на фоне слишком сухого климата кончики их листьев могут пожелтеть и стать сухими.

Фото:Shutterstock

Специальные приборы

Народные способы дают лишь общие представления об уровне влажности — узнать точные цифры поможет гигрометр. Эти приборы бывают нескольких видов:

  • цифровой, измеряет и влажность, и температуру в помещении;
  • волосяной, в его основе — синтетические волокна, и для работы ему не нужна электроэнергия;
  • термогигрометр — с помощью специального сигнала прибор оповещает об отклонениях уровня влажности от нормы;
  • увлажнитель со встроенным механизмом измерения уровня влаги в воздухе;
  • психрометр Ассмана. В нем с помощью металлического корпуса объединены два термометра, которые показывают уровень влажности помещения. Отличается повышенной точностью измерений.

Любое устройство необходимо размещать подальше от отопительных и нагревающих приборов и от сквозняков. Так показания будут точнее.

Чем опасна высокая влажность

Излишне влажный воздух в квартире нежелателен, как и слишком сухой, и может привести к неприятным последствиям:

  • повышается частота заболеваний дыхательных путей, они тяжело поддаются лечению и могут стать хроническими;
  • обостряется астма и хронические заболевания бронхов;
  • повышается риск обострения аллергических реакций;
  • возможно отравление токсичными парами, которые выделяются при повышенной влажности из строительных материалов;
  • если спортивные занятия проходят в помещении с повышенной влажностью, это может грозить тепловым ударом.

Как понизить влажность в квартире

Есть несколько способов понизить влажность в квартире:

  • регулярно проветривать помещение. Желательно делать это не менее трех раз в день, обязательно — перед сном и утром после подъема;
  • приобрести осушитель воздуха;
  • проверить работу вытяжек в местах с потенциально повышенной влажностью — на кухне и в ванной комнате;
  • чаще включать кондиционер или обогреватель, они сушат воздух;
  • сушить белье только на балконе.
Читайте так же:
Ленточная заточная машина для ножей

Фото:Shutterstock

Чем опасна низкая влажность

Низкая влажность в квартире способствует ухудшению самочувствия и развитию различных заболеваний:

Способы повысить уровень кислорода в крови после коронавируса

При протекании ковида прогнозы для болеющего человека во многом зависят от уровня кислорода в крови. Эксперты в области здравоохранения рассказали о том, что есть некоторые довольно практичные способы повышения этой цифры в домашних условиях до максимально безопасного значения. Вот как можно повысить уровень кислорода после короновируса.

Пить достаточное количество жидкости

Согласно проведенным исследованиям, наш организм примерно на 60-70% состоит из воды, которая играет важную роль во многих функциях, в частности таких как регулирование температуры, усвоение питательных веществ, обеспечение электролитов.

Поддержание нормального уровня влаги в организме позволит нашей крови легко переносить кислород по организму. По мнению специалистов в области здравоохранения, нужно ежедневно выпивать не менее 2-3 л воды.

Соблюдение питательной диеты

Питательная диета имеет очень важное значение для повышения уровня кислорода в крови. Для этого стоит потреблять пищу, богатую железом, клетчаткой и антиоксидантами. Хорошим вариантом являются такие продукты как клюква, бобовые, черника, шпинат, рыба, клубника, зеленые листовые овощи и ежевика.

Согласно проведенным исследованиям, потребление в пищу незаменимых жирных кислот помогает повысить уровень кислорода в крови. Их источниками являются грецкие орехи, соевые бобы и семена льна.

Регулярное выполнение упражнений

Согласно проведенным исследованиям, обязательно нужно тренироваться как минимум по 30 минут в день. Это должно обязательно включать аэробную и сердечно-сосудистую активность, которая значительно увеличивает способность нашего организма более рационально использовать кислород.

Можно попрактиковать занятия йогой, чтобы нормализовать функционирование органов дыхания. Также стоит в свой привычный распорядок дня включить дыхательные упражнения.

Очистить окружение

Загрязнение окружающей среды приводит к значительному ухудшению функционирования сердца и легких. Воздух, который мы вдыхаем, сильно загрязнен, из-за чего все большее количество людей страдают от таких заболеваний как инфекции легких, ишемия, хронический обструктивный бронхит.

Именно поэтому желательно, чтобы в доме было достаточно много растений, которые помогают поддерживать оптимальный уровень кислорода. Также можно использовать различные приспособления, например, такие как очистители воздуха.

Правильное положение

Дыхание в положении лежа помогает значительно облегчить одышку и симптомы протекания коронавируса. Лучше всего лежать на животе.

Как мгновенно повысить уровень кислорода?

Когда у человека затруднено дыхание, нужно соблюдать определенные правила. Для этого обязательно нужно:

  • лежать на животе;
  • положить одну подушку под грудь и шею, а две под голени;
  • оставаться в таком положении 20-30 минут;
  • изменить свое положение и повторить все эти шаги.

Стоит поочередно выполнять все эти процедуры, переворачиваясь на живот, спину, на правую и левую сторону.

Стоит помнить о том, что не рекомендуется выполнять подобные процедуры беременным женщинам, на полный желудок. Кроме того, не стоит задерживаться в одном положении более чем на 30 минут.

Какие стоит выполнять упражнения?

Отличным вариантом является диафрагмальное движение. Для этого нужно ровно сесть, чтобы спина была прямой. Одну руку положить на живот, а вторую на грудь. Вдохнуть носом, а во время выдоха нужно работать животом. Грудь при этом должна оставаться неподвижной. Повторять упражнение 15-20 минут.

Хорошим вариантом является носовое дыхание по Бутейко. Оно помогает в лечении респираторных болезней и облегчения приступов астмы. Нужно сесть прямо. Сделать медленный глубокий вдох через нос и выдохнуть очень медленно через нос. Повторять упражнение ежедневно в течение 10-15 минут.

Читайте так же:
Какое явление открыл майкл фарадей

Расслабляющее дыхание 4-7-8 обеспечивает расслабление тела и повышает уровень кислорода в крови. Нужно вдыхать ртом 4 секунды, задержать дыхание на 7 секунд и выдохнуть через рот 8 секунд. Повторять упражнение 8-10 раз.

Как сделать горку из снега во дворе своими руками. Пошаговая инструкция с полезными лайфхаками

Как сделать горку из снега во дворе своими руками. Пошаговая инструкция с полезными лайфхаками

Эту инструкцию для тех, кто хочет построить во дворе горку, но не знает, с чего начать, мы сделали вместе с TEN девелопмент и ЖК «Светлый», где очень дружное сообщество жильцов и такие инициативы там — не редкость. А детворы, которая оценит ваш альтруизм, — еще больше.

Что понадобится:

  • много снега;
  • вода;
  • ведра;
  • теплые перчатки;
  • большие резиновые перчатки;
  • лейка;
  • лопата для уборки снега;
  • просто лопата;
  • строительный шпатель.

Выберите локацию

К выбору места для горки стоит подойти серьезно. Подбирайте безопасное место подальше от проезжей части, пешеходных тропинок, а также столбов, заборов и других препятствий. То есть если собираетесь возводить горку во дворе, вблизи детской площадки, сразу рассчитайте, хватит ли места на длинный спуск и комфортный доступ к подъему.

Договоритесь с погодой

Идеальная погода для строительства горки — когда на улице -5 — -10 °C. Если морознее, то снег будет слишком быстро застывать, а если теплее, то наоборот — ничего не схватится.

Хорошо, если сам снег будет свежевыпавшим. Идеально, если это снег, который спустился с небес в теплую погоду крупными хлопьями. А вот осадки, которые больше напоминают мелкую крупу, для строительства не подойдут.

Рассчитайте конструкцию

Чтобы понять, какой высоты и длины делать горку, решите — кто на ней будет кататься. Для малышей подойдет горка высотой до 1 м, а для ребят постарше можно соорудить конструкцию и в 2 м вверх. Делать горку чересчур высокой не стоит, ведь это будет небезопасно. Более того — сложно. Лучше в этом случае сделать ее длиннее — хотя бы 5-6 метров.

Угол наклона горки тоже важен. Для малышей достаточно 20°, для детей постарше — 30°. Уклон больше 50° будет травмоопасным даже для взрослых, а вы ведь явно захотите устроить тест-драйв своему детищу.

Слепите черновик

Когда расчеты произведены и картинка сложилась хотя бы в голове, приступайте к лепке. Маленький лайфхак от опытных горкоустроителей: надевайте сначала теплые шерстяные перчатки, а поверх них — резиновые. Так и шевелить пальцами можно, и менять рукогрейки каждые 10 минут не придется.

Первым делом создаем основу. Собирайте в кучу весь снег, который есть вокруг. Можно таскать лопатами, можно подвозить на тележках, а можно — скатывать в шары, как для снеговика, и складывать основание из них.

Создавайте черновую форму горки с нужным наклоном и хотя бы парой поворотов. На вершине горки организуйте посадочную площадку. Ширину для нее выбирайте в зависимости от того, на чем будете кататься. Для пластиковых ледянок хватит 80–90 см, а вот для тюбингов и ватрушек конструкцию лучше расширить до 1,2 метра. В длину площадка должна занимать минимум метр.

Когда черновик сотворен — приступайте к трамбовке. Бейте горку лопатами, стучите со всей силы по ее сторонам, выбрасывая всю негативную энергию и эмоции, накопленные за год. Горке это пойдет во благо.

Добавьте бортики

Когда черновик горки крепко сколочен — наступает время позаботиться о безопасности. Для этого формируем защитные бортики по всей длине горки с двух сторон, чтобы не вылетать с трассы.

Читайте так же:
Как соединить медь и алюминий в электропроводке

Для горки высотой в 1,5–2 метра борта по длине должны быть минимум 30 см высотой, а на посадочной площадке — минимум 50 см. Лепим их из мокрой снежной массы, напоминающей по консистенции глину. Бортики сразу надо закруглять и разглаживать, пока снег не превратился в лед. И если ваша горка с виражами — помните, что на поворотах по наружному радиусу бортик должен быть выше и крепче, чтобы не слететь с горки.

Соорудите подъем

Ступеньки вырезаем из черновика горки с помощью лопаты. Затем — подравниваем их шпателем. Высота каждой ступеньки — 15–20 см, ширина — 50–60 см. Идеальными ступеньки станут, если сделать на них уклон немного внутрь (а не точно 90°). В этом случае, когда на подъем натаскают снега на ботинках — нога не будет соскальзывать вниз.

Заливайте!

Но не сразу.

Сначала соберите весь оставшийся в округе снег, сложите его в ведра и смешайте с водой, чтобы получить штукатурную липкую смесь, как у настоящих строителей. Этой массы нужно будет очень много.

Когда масса готова — начинайте творить. Обмазывайте ей скат, борта и все, что должно скользить, хорошо разглаживая. Толщина этого покрытия должна быть около пяти сантиметров, чтобы оно прослужило всю зиму. Разглаживать снежную штукатурку лучше всего широким шпателем — он сразу сделает поверхность идеально ровной и покажет все ваши огрехи — впадины и провалы, которые тут же можно подправить.

Горка почти готова, остается лишь залить ее, превратив поверхность ската в идеально ледяную. Но делать это лучше только на следующий день. И желательно — при хорошем морозе.

Проливайте горку из лейки прохладной водой (теплая — будет растапливать покрытия и оставлять дыры). Чтобы получить идеальную температуру воды, оставьте наполненное ведро в сугробе на несколько минут и набросайте немного снега. Когда на поверхности образуется тонкая ледяная корочка, можно приступать к работе. Делайте все медитативно медленно и аккуратно. Все ямки, которые образуются после заливки, тут же заполняйте мокрым снегом и проливайте снова.

Готовой горке нужно постоять 12 часов, чтобы лед окончательно застыл. И только после этого горку можно тестировать.

Строительство горки — дело непростое. И лучше всего, если вам будут помогать соседи. Жители ЖК «Светлый» — точно будут не прочь присоединиться, ведь они там за любой кипиш, который сделает их комплекс еще лучше. Да и двор там для строительства горок — самый что ни на есть подходящий. А еще вокруг много леса — и там точно можно добыть снег, с которым в городе пока проблемы.

Кстати, в «Светлом» до конца года можно успеть приобрести квартиры со скидкой 10%, да еще и без первоначального взноса.

Как правильно выбрать глюкометр

Сахарный диабет требует от человека повышенного внимания к здоровью. В частности, больной должен держать под контролем уровень caxapa в кpoви. От этого зависит насыщение клеток организма энергией. Их голодание может привести к опасным последствиям, вплоть до диабетической комы и летального исхода.

Для измерения уровня сахара теперь не нужно посещать поликлинику. Существуют специальные приборы – глюкометры, которые подходят для домашнего использования. Они не требуют медицинских навыков и позволяют отслеживать сахар самостоятельно. Мы разберемся, какие бывают глюкометры и чем руководствоваться при выборе.

Виды глюкометров

В основу классификации положен принцип работы аппарата. Приборы для измерения уровня сахара в крови делят на инвазивные и неинвазивные. Первые предполагают прокол пальца и забор капиллярной крови. Они бывают:

  • фотометрические;
  • электрохимические;
  • кулонометрические.
Читайте так же:
Ka317 datasheet на русском

Отдельно от инвазивных глюкометров рассматриваются экспресс тест-полоски. Это не аппарат, а скорее, индикатор содержания сахара. Хотя для пользования им тоже нужно прокалывать палец.

Детям и пожилым пациентам удобнее пользоваться неинвазивными. Они не требуют крови на анализ, поэтому измерение проходит абсолютно безболезненно. В эту категорию относят сенсорные устройства (или рамановские), в том числе лазерные. Они определяют уровень глюкозы по субъективным факторам, поэтому точность их несколько ниже.

Фотометрические глюкометры

Эти приборы считывают изменение цвета тест-полоски, на которую наносится кровь пациента. Такие полоски покрываются реагентом, содержащим глюкозооксидазу. Он дает определенные отклики на тот или иной уровень концентрации глюкозы, окрашивая полоску в соответствующий цвет.

Самостоятельно сравнивать цвета не придется. В память аппарата уже заложена шкала. Когда в него вставляется тест-полоска, он сравнивает ее цвет со значениями этой шкалы и выдает числовой результат.

В пользовании такие приборы просты, однако быстро выходят из строя. К тому же их оптическая система – настолько хрупкая, что велика вероятность сломать глюкометр в процессе эксплуатации. А если линза помутнеет, результаты могут искажаться.

Электрохимические глюкометры

Их действие построено на амперометрическом методе анализа. Тест-полоски здесь тоже смазаны реагентом, но при соприкосновении их с кровью окрашивание не происходит. В ходе реакции выделяется электрический ток. Сила его зависит от уровня сахара.

В электрохимических нивелирован ряд недостатков фoтoмeтpичecкиx пpибopoв:

  • повышена прочность;
  • увеличена точность измерений (сила тока – конкретная величина, в отличие от цвета);
  • снижено требуемое количество крови для анализа.

Ребенок, пожилой или просто человек с низким болевым порогом однозначно предпочтет этот вид измерителя сахара. От необходимого объема крови зависит глубина прокола. Если ее требуется меньше, то процедура оказывается менее болезненной.

Кулонометрические глюкометры

Это разновидность электрохимических измерителей. Принцип определения концентрации глюкозы сходен с амперометрическим. Только в этом случае оценивается не сила тока, а электрический заряд. Необходимый объем крови для анализа – минимальный по сравнению со всеми прочими аппаратами.

Амперометрические приборы чаще применяются в лабораторной практике, тогда как кулонометрическими обычно бывают глюкометры для домашнего использования.

Отличаются два подвида и ценой расходных материалов. Пациентам с сахарным диабетом первого типа нужно замерять глюкозу чаще. Поэтому им выгоднее обзавестись амперометрическим устройством с более дешевыми тест-полосками. Кулонометрические рекомендуются для контроля диабета второго типа.

Правила использования глюкометра

С этим прибором в домашних условиях справится любой человек. Главное – иметь в запасе расходные материалы (тест-полоски), если измерение происходит инвазивным методом. Важно следить за их сроком годности: испорченные изделия не дадут необходимой точности.

Пользование глюкометром сводится к нескольким несложным действиям:

  • тщательное мытье рук;
  • дезинфекция места прокола;
  • прокол кончика пальца ланцетом;
  • нанесение крови на тест-полоску;
  • вставка полоски в прибор.

Последовательность последних двух шагов зависит от типа устройства. В фотометрический полоска вставляется с уже нанесенной кровью. В электрохимический она помещается чистой.

Экспресс-полоски никуда вставлять не нужно. Достаточно дождаться изменения цвета. С неинвазивным все еще проще. Необходимо только обеспечить ему контакт с кожей (участок зависит от разновидности прибора).

Можно ли брать кровь не из пальца?

Традиционно кровь на анализы берут из пальца или из вены. В случае с оценкой уровня сахара венозная не слишком предпочтительна. В ней содержится больше глюкозы, чем в капиллярной, и высок риск неправильной трактовки анализа. Поэтому кровь на сахар берут из пальца.

Но в подушечке пальца много нервных окончаний. Для многих прокалывание слишком болезненно. Поэтому существуют качественные глюкометры, в которых заложена возможность анализа крови из:

  • плеча;
  • предплечья;
  • голени;
  • бедра.
Читайте так же:
Как определить сечение проволоки

Их прокалывать не так больно. Однако кровообращение в этих частях тела медленнее, чем в пальцах. Поэтому изменения уровня глюкозы проявляются по анализам из альтернативных участков не всегда своевременно.

Кодирование прибора

Это процедура, от которой зависит точность полученных результатов. Она позволяет привести в максимальное соответствие сам аппарат и прилагающиеся к нему тест-полоски. В более старых моделях предусматривалось ручное кодирование. На смену ему пришли электронные чипы.

Наиболее продвинутым приборам кодирование не требуется. Оно происходит автоматически при попадании тест-полоски в корпус. Глюкометр считывает код и настраивает себя сам.

Технологию No Coding разработали, поскольку стало очевидно, что большинство пациентов не выполняет необходимую настройку. Игнорировать процедуру кодирования нельзя, ведь это снижает точность измерений. В результате не представляется возможным точно определить дозу инсулина, которую нужно ввести пациенту.

Как правильно выбрать глюкометр

Моделей на рынке можно увидеть много. Одинаково качественные приборы отличаются степенью удобства для конкретного пользователя. Понять, какой глюкометр лучше купить для дома, удастся, ответив на несколько вопросов:

  • Какой тип прибора для вас удобнее?
  • Имеет ли значение необходимый объем крови? Для пожилых, детей и особенно чувствительных важна глубина прокола.
  • Важно ли время измерения? Более скоростные стоят больше, но требуются не всем.
  • Какие тест-полоски доступны в ближайших к вам аптеках?
  • Требуется ли дополнительно калибровка по плазме? В более простых устройствах она осуществляется по капиллярной крови.
  • Какой необходим объем памяти? От этого зависит, сколько последних измерений удастся зафиксировать.

Важно решить, нужны ли дополнительные функции. В современных измерителях сахара их может быть много. Но их наличие необязательно.

Дополнительные функции глюкометра

Обычно устройство только измеряет концентрацию глюкозы в крови заданным методом. В комплект входит сам прибор, набор тест-полосок на первое время и ланцета для прокалывания кожи.

Более дорогие модели бывают оснащены статистическими опциями, в том числе разделяют измерения, проведенные до и после еды. Это удобно для тех, кто забывает заполнять дневники самоконтроля.

Глюкометр для пожилого или слабо видящего человека может иметь голосового помощника или подсветку дисплея. Дополнительный расход в этом случае оправдан. Можно потратиться и на вариант с автопрокалывателем, ведь не у каждого хватает силы духа, чтобы делать это вручную.

Непринципиальны такие опции, как возможность связи с компьютером или смартфоном, наличие лишних кнопок управления, таймера. Некоторые измерители сахара анализируют также уровень холестерина.

Рейтинг лучших приборов

Качественный глюкометр можно купить только в аптеке или магазине медтехники, имеющем соответствующую лицензию. На рынке представлены многочисленные их производители, получающие положительные отзывы. Их рейтинг выглядит следующим образом:

  • Performa, не требующий кодирования и напоминающий о необходимости проведения очередного измерения;
  • Active, ведущий статистику измерения за 90 дней;
  • Mobile без тест-полосок, с напоминаниями и установками диапазонов.
  • Select Plus с индивидуальными настройками целевого диапазона;
  • Verio IQ, анализирующий эпизоды колебания уровня глюкозы;
  • Select Plus Flex с цветовыми подсказками.
  • Contour Plus с точностью, сопоставимой с лабораторной;
  • Ascensia Entrust с увеличенным дисплеем.
  • Check с калибровкой по плазме крови.
  • EasyTouch GC, измеряющий не только глюкозу, но и холестерин.
  • SensoCard Plus с функцией голосового помощника.
  • Align с приложением для отслеживания срока годности и количества тест-полосок;
  • Smart с цифровым дневником измерений.
  • CareSens N, не требующий кодирования.
  • «Сателлит Экспресс», которому достаточно 1 мкл крови для измерения.
  • iBGStar, подключаемый к гаджетам Apple для переноса данных.

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector